¿A QUE EDAD SE INICIA LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA?

viernes, 29 de mayo de 2015

recomendaciones


  La alimentación complementaria no debe introducirse antes de los 4 meses ni después de los 6 meses


Los alimentos no lácteos no deben suministrar más del 50% de las calorías de la dieta durante el primer año de vida, ya que de otra forma no se cubrirían las necesidades de calcio. Se aconseja que durante todo el primer año la ingesta de leche no sea nunca inferior a 500 centímetros cúbicos (cc) al día (incluyendo productos lácteos como el yogur).

  La introducción de los alimentos nuevos debe ser siempre lenta y progresiva, separando al menos 8 días la introducción de cada alimento diferente. De esta forma, si aparece una intolerancia será fácil saber a qué alimento es debida.

  Los alimentos con gluten no se deben introducir antes de los 6 meses. Recordemos que la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten) es más frecuente en los niños con síndrome de Down y que la introducción precoz del gluten se asocia a formas más graves de enfermedad celíaca. (Alteraciones digestivas).

Los alimentos que potencialmente pueden producir reacciones alérgicas (se denominan alergénicos), como son el pescado, huevo, fresa, kiwi, etc., se deben posponer, incluso hasta los 12 meses, en niños con antecedentes familiares de alergia.


Consecuencias

Para muchos padres, la lucha diaria con sus hijos empieza a la hora del desayuno y se repite en cada comida. Niños que no comen o que apenas ingieren dos o tres alimentos diferentes (generalmente, nada sanos), dejando de lado grupos enteros como las verduras, las frutas o el pescado. Estos niños suelen estar más delgaditos, lo cual preocupa a sus padres .

Consecuencias a corto plazo
Comer es necesario para vivir, crecer, movernos, jugar, estudiar… Por lo que un niño que come poco se desarrollará peor, será menos fuerte, se cansará antes y le costará más estudiar, leer, concentrarse, etc.
El resultado más inmediato de una alimentación pobre, escasa en vitaminas, minerales y demás nutrientes es la malnutrición, que no es lo mismo que desnutrición. Un niño puede estar gordito y, sin embargo, malnutrido si se alimenta exclusivamente de bollos, hamburguesas y pizzas. De hecho, probablemente tenga sobrepeso, lo cual es pe

Y en el futuro
Los primeros años de vida del niño marcan en gran parte su salud futura. De la alimentación en nuestra infancia y juventud depende en gran medida tener una vida adulta sana y una vejez longeva.
Y es que una dieta pobre en ciertos nutrientes o rica en otros nada saludables aumenta el riesgo de padecer en el futuro obesidad,  diabetes, colesterol, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis o ciertos tipos de cáncer. Perjudicial para su salud ya que puede desarrollar obesidad, diabetes, etc.
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http://whqlibdoc.who.int/paho/2003/9275324603_spa.pdf



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sábado, 23 de mayo de 2015

CONSECUENCIAS DE LA INADECUADA ALIMENTACIÓN

OBESIDAD   




             
BAJA TALLA






RENDIMIENTO ACADEMICO 
DISMINUIDO







CANTIDAD Y FRECUENCIA DE LA ALIMENTACION.

la cantidad,  consistencia y frecuencia de alimentación del bebé, y conforme a su edad, es la siguiente:

- De 6 a 8 meses: de 3 a 5 cucharaditas, alimentos en papilla y puré, aproximadamente medio plato mediano y de 2 a 3 veces al día.



- De 9 a 11 meses: de 5 a 7 cucharaditas de alimentos triturados o picados. Tres cuartos de plato y 3 veces al día, más una adicional, en total 4 veces al día.
- De 12 meses a más edad: de 7 a 10 cucharaditas, consistencia tipo segundo (así se introduce a los niños a la alimentación familiar). La cantidad de un plato mediano y darle de comer 5 veces al día (tres alimentos principales y dos refrigerios a media tarde y media mañana).

El especialista también recomienda incorporar en la preparación de la alimentación variedades de ingredientes de origen vegetal y animal.







“Es importante utilizar alimentos propios de su localidad como cereales, arroz, aportando alimentos de origen animal, huevos, sangrecita de pollo res, vísceras, pescado, entre otros”,


¿Cómo actuar ante la nueva alimentación?

Cuando empezamos la alimentación complementaria
 es importante que lo hagamos con lentitud para
 valorar la tolerancia digestiva y orgánica del bebé.
 Los nuevos alimentos se deben introducir de uno 
en uno o como máximo dos de las mismas 
características al mismo tiempo y con unos 
días de diferencia.


También es conveniente que cada vez que introduzcamos un nuevo alimento lo hagamos por la mañana o al mediodía y evitar hacerlo por la noche para poder ver si hay posibles reacciones alérgicas o intolerancias.